Жармада В, Е, РР дәрумендері көп, бұл оны әлемдегі ең пайдалы дақылдардың қатарына қосады. Бұған микроэлементтер (темір, мыс, мырыш, марганец) және макронутриенттер (магний, кальций, фосфор, калий) ықпал етеді. Құрамы арқасында Жарма кез келген уақытта тұтынылуы мүмкін жасы
В манной крупе много витаминов В, Е, РР, что возводит ее в ранг одних из самых полезных культур в мире. Этому также способствуют микроэлементы (железо, медь, цинк, марганец) и макроэлементы (магний, кальций, фосфор, калий). Благодаря составу манную крупу можно употреблять в любом возраст